Liečba nie je potrebná pre všetky sexuálne problémy. Niektoré problémy môžete vyriešiť vy a váš partner sám s trochou otvorenosti a tvorivosti.

  • Niektoré problémy časom zmiznú samy – vyžaduje sa iba trpezlivosť a porozumenie.
  • Niekedy stačí hovoriť so svojím partnerom. Ženy, ktoré sa naučia hovoriť svojim partnerom o svojich sexuálnych potrebách, majú väčšiu šancu mať uspokojivý sexuálny život.
  • Pokúste sa urobiť riešenie zábavným – vymyslite spôsoby, ako do svojej sexuálnej rutiny vniesť trochu romantiky a vzrušenia.

Niektoré stratégie, ktoré ženy používajú na prekonanie sexuálnych problémov:

  • Vyhradte si čas na to, aby ste boli so svojím partnerom sami, bez detí a iných rozptýlení.
  • Na zvýšenie vzrušenia použite erotické videá alebo knihy.
  • Masturbujte, aby ste sa dozvedeli, čo zvyšuje vaše vzrušenie.
  • Fantázia o tom, čo vás vzrušuje sexuálne; ak je to vhodné, povedzte svojmu partnerovi o týchto predstavách. Používajte zmyselnú masáž a iné formy dotyku.
  • Vyskúšajte nové sexuálne pozície alebo scenáre.
  • Pred sexom používajte relaxačné techniky, napríklad teplý kúpeľ .
  • Na zmiernenie problémov so vzrušením v dôsledku vaginálnej suchosti použite vaginálne mazivo .